грейпфрут111

April 29, 2008 - нормальный день

  1. 300
  2. 400
  3. 300
  4. 500==1500ккал.отлично.

 

0 CommentsPost A Comment!Permanent Link

April 26, 2008 - Варианты разгрузочных дней(и одна разгрузочная неделя):

  1. 1,5 кг яблок (одна треть печеные)- сколько угодно воды и чая
  2. Кефирный разгрузочный день:кефира берется 1,5-2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости. Лучше всего в течении дня употреблять фрукты с кефиром.
  3. "кефирный день"; это то же самое, только вместо 500 г творога берётся 1,5 л обезжиренного кефира.
  4. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
    Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
    Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
    Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду.
    Пятый день. Ешьте суп, говядину (300-600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды.
    Шестой день. Ешьте гоблину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
    Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
    К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.
    Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
    Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил:
    — не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
    — взвешивайтесь по утрам;
    — ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
    — будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
    — тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
0 CommentsPost A Comment!Permanent Link

About Me

Буду стараться каждую неделю сюда писать.Записывать калории и мысли.

Links

Home
View my profile
Archives
Friends
Email Me

Friends



WebBlog.ru
counter
WebBlog.ru